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小馬（倪子鈞）與身家上億的手遊公司總經理許書綺（小米）近日上TVBS《小燕有約》，這是兩人首度接受電視節目專訪。小米從小愛打電玩，從基層客服人員做起，才30多歲，就坐上CEO一職，她謙稱人生轉變太大，張小燕一旁笑說：「轉變再大，也沒有嫁給小馬大！簡直是打到最大的『怪』。」

張小燕問起兩人相識過程，小米起初因為〈世界末日〉，知道有「咻比嘟華」這團體，但也坦言「團體裡，只記得憲哥。」後因為電影《角頭》讓兩人有了交集。小馬也透露，婚前和女方家人吃飯，都靠「先買單」擄獲岳父歡心，飯後岳父直嚷著：「下次來我家吃飯！」說完後，張小燕一臉疑惑，隨即笑：「許爸爸應該只是客氣一下！」但對於小馬的第一印象，小米也表示：「讓人很沒安全感」，心想「追我不會是亂槍打鳥吧？」進一步相處後，才發現對方的真心及體貼。

▲小馬（右）與妻子錄製《小燕有約》。（圖／TVBS提供，2017.3.18）

小馬從2005年踏入主持界，也在第45屆金鐘獎奪得行腳節目主持人獎，但他自爆「以前的我很愛比較」，更不諱言「價值觀扭曲」，看著Nono、小鐘上遍各大節目，心裡總不是滋味，常常萌生請辭當時節目的念頭，直到蔡頭一句話：「你瘋啦？這就是你的代表作！」才重重敲醒迷惘的他。更多內容於3月20日晚間11點播出。



（中央社記者陳偉婷台北14日電）網傳不吃晚餐可減少脂肪堆積，飢餓能增強抵抗力；營養師說，少吃一餐不一定瘦得快，且長期不吃晚餐，可能讓身體肌肉減少，免疫力下降，人也會疲倦無力。

有民眾在衛生福利部國民健康署網站提問，「晚飯不吃，餓可以治百病？」內容提到網路流傳，不吃晚餐可以減少脂肪堆積、讓腸胃適當休息，在餓的情況下抵抗力愈好，這些是不是真的？

彰化基督教醫院營養師陳燕華答覆表示，造成身體脂肪推積最重要原因是熱量攝取過多、超過身體需求，體重突然上升的一般原因是過度飲食和運動減少。當一個人吃的更多、活動減少，無法燃燒多餘的卡路里，體重必然上升是必然。

有人利用不吃晚餐來減少熱量，這樣就會變瘦、脂肪堆積減少、體重減輕，理論上聽起來很有道理，但實際上身體器官執行時並非如此。

陳燕華說，不吃晚餐剛開始體重會減輕，只是長期某一餐沒有吃或三餐不正常，身體處於過度飢餓，身體會啟動防禦機制來適應外在環境改變，也就是身體基礎代謝率下降，消耗熱量的速度也會減緩，這時候對下一餐的吸收率會代償性增加，甚至在胰島素作用下，多餘的熱量還會合成脂肪，這也是減重常常失敗的原因之一。

她說，少吃一餐並不一定會瘦得比較快，最重要的是飲食（早餐吃得好、中餐7分飽、晚餐吃得少）並搭配運動，增加肌肉、增加熱量消耗、提升基礎代謝率。

網路也謠傳，人體飢餓狀態下，吞噬細胞活性最強；在喝肉湯、喝果汁的前提下，不吃晚飯造成的饑餓感，可以促使吞噬細胞吃掉變性的壞死組織。

陳燕華表示，這是沒有根據說法。飢餓時身體只會有兩種反應，人體會將熱量以各種型態儲存在購買體內，如血液中的糖分（血糖），及儲存於肌肉或肝臟中的糖分拿來運用，另外也會分解血液與肝臟中的脂肪製造熱量。

若是長期不吃晚餐，因空腹時間過久，身體不只會分解皮下脂肪，還會分解肌肉，產生熱量。當身體肌肉減少，免疫力就會下降，人會覺得疲倦虛弱無力，思緒無法集中。

陳燕華表示，臨床上常遇到癌症患者或是家最便宜屬，誤以為患者吃得愈營養，腫瘤就長得愈快，有些家屬不讓患者攝取均?足夠的營養，甚至發展出「飢餓療法」抗癌，寧願自己吃得少一點、素一點，希望「餓」腫瘤細胞。結果往往因患者營養不良導致免疫崩潰現象，讓腫瘤快速生長，甚至全身擴散。1060114

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